Chase your best fuel
Откройте для себя научный подход к питанию, который укрепит ваше здоровье, повысит энергию и улучшит физическую форму. Персональные планы питания на основе анализа нутриентов.
Откройте для себя научный подход к питанию, который укрепит ваше здоровье, повысит энергию и улучшит физическую форму. Персональные планы питания на основе анализа нутриентов.
Получите детальный анализ своего рациона с научно обоснованными рекомендациями для укрепления здоровья и улучшения физической формы
Точный подсчет белков, жиров и углеводов для оптимального баланса энергии и восстановления мышечной ткани
Контроль витаминов и минералов для укрепления иммунитета и поддержания жизненного тонуса
Оптимальное время приема пищи для максимального усвоения нутриентов и повышения эффективности тренировок
Развенчиваем мифы и раскрываем научно доказанные факты о макронутриентах
Полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры необходимы для усвоения витаминов, здоровья мозга и гормонального баланса
Сложные углеводы обеспечивают стабильную энергию для мозга и мышц, способствуя эффективным тренировкам
Достаточное потребление белка поддерживает рост и восстановление мышечной ткани, особенно важно с возрастом
Сбалансированное соотношение БЖУ важнее строгих ограничений для долгосрочного здоровья и энергии
Научный анализ различных систем питания для выбора оптимального подхода
| Подход к питанию | Белки | Жиры | Углеводы | Преимущества |
|---|---|---|---|---|
| Сбалансированное питание | 15-20% | 25-35% | 45-65% | Устойчивость, разнообразие, подходит большинству |
| Средиземноморская диета | 15-20% | 35-40% | 40-50% | Здоровье сердца, долголетие, противовоспалительный эффект |
| Питание для спортсменов | 20-30% | 20-30% | 40-60% | Восстановление мышц, энергия для тренировок |
| Питание 40+ | 20-25% | 30-35% | 40-50% | Поддержка мышечной массы, здоровье костей |
Реальные примеры того, как правильное питание помогло достичь спортивных целей и укрепить здоровье
Любительский триатлон
"Благодаря персональному плану питания я смогла улучшить свои результаты в плавании и беге. Энергии стало больше, а восстановление проходит быстрее."
Силовые тренировки
"Правильный баланс белков помог мне сохранить мышечную массу и даже увеличить силовые показатели. Чувствую себя намного лучше."
Бег на длинные дистанции
"Научилась правильно планировать питание для марафонов. Теперь нет проблем с энергией на дистанции, а восстановление занимает меньше времени."
Каждый организм уникален. Наши планы питания учитывают ваш возраст, уровень активности, цели и предпочтения для достижения оптимального здоровья.
План питания разрабатывается с учетом ваших особенностей и целей
Рекомендации основаны на последних исследованиях в области нутрициологии
Корректировка плана и консультации на всем пути к здоровью
Правильная гидратация - основа здоровья, энергии и эффективности тренировок
500-700 мл теплой воды натощак для запуска метаболизма
30-35 мл на кг веса, равномерно распределенные порции
200-300 мл каждые 15-20 минут интенсивной активности
150% от потерянной во время тренировки жидкости
Светло-желтый цвет мочи
Хорошая эластичность кожи
Стабильный уровень энергии
Присоединяйтесь к тысячам людей, которые уже улучшили свое здоровье и физическую форму с помощью научно обоснованного подхода к питанию
Довольных клиентов
Видов анализов
Поддержка